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ニキビ肌克服7カ条


ニキビ肌克服! 7カ条

油っぽい物を食べすぎないようにする!

皮脂の分泌が増え、脂っぽい肌になってしまいます。

甘いものを食べてしまったらVB(ビタミンB)を摂る!

甘い物をたくさん食べるとカラダの中のVB群が破壊され、皮脂分泌が増えます。(VBを多く含む食品:卵・大豆食品・魚・肉)

食物繊維の豊富な物を食べよう!

便秘はニキビの大敵!食物繊維にはカラダの中の毒素を排出する作用があるので、便秘もしにくくなります。

夜は早く寝る!!

肌は夜に生まれ変わります。夜更かしばかりだと、ターンオーバーも乱れ、ニキビやニキビ跡の原因に!

スキンケアは保湿をしっかり!

肌が乾燥すると余計に皮脂がでてきて脂っぽくなります。大人ニキビは特に注意!!

ストレスを発散しよう!!

ストレスが多くなると男性ホルモンが優位になりニキビが出やすくなります。

ストレスを発散しよう!!

ベタつくからといって何度も洗顔したり、強くこすったりしてはいけません。肌はより敏感になり乾燥してしまい、結果ニキビが増えます。

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